8 Anzeichen dass du gestresst bist

IMG_1672 Hey ihr Lieben! Heute habe ich einen kurzen, aber sehr informativen Beitrag für euch. Ich bin heute in einer meiner Bullet Journaling Facebookgruppen über eine Darstellung gestolpert, die ein Mitglied netterweise geteilt hat. Es geht um Stress und mit welchen Anzeichen man ihn erkennt. Natürlich fand diese Abbildung gleich einen Platz in meinem Bujo, denn ich erinnerte mich an einen Zeitpunkt vor ein paar Wochen, wo ich 65% dieser Anzeichen zeigte. Da leuchtete wortwörtlich die Glühbirne über meinem Kopf auf.

Für alle die vielleicht keine 1+ in Englisch hatten, übersetze ich mal eben 😉

  1. Jeder nervt dich, dein „Du-gehst-mir-auf-den-Sack-Barometer“ steht kurz vor dem explodieren.
  2. In deinem Mund bilden sich schmerzende Aften. Die können auf der Zunge oder im Zahnfleisch auftreten. Sie sind meistens klein, kaum sichtbar und brennen sehr unangenehm wenn man gegen sie kommt.
  3. Du hast ständig Hunger und Appetit. Den inneren Schweinehund zu überlisten, der sich mit Ungesundem vollstopfen will, wird nochmal schwieriger.
  4. Du hast Bauchschmerzen, vielleicht sogar Übelkeit und fühlst dich einfach nicht Wohl.
  5. Du bekommst mehr Pickel als sonst und natürlich genau da, wo du sie nicht gebrauchen kannst.
  6. Du bekommst manchmal Herzrasen.
  7. Du hast häufig Kopfschmerzen die sehr doll sind und ohne eine Ibu 400 vielleicht nicht auszuhalten wären.
  8. Du bist immer müde, könntest schon um 21:00 Uhr Tod ins Bett fallen und fühlst dich Morgens natürlich nicht ausgeschlafen.

IMG_1668

Um den Stress zu kontrollieren, wird empfohlen jede Nacht mindestens 8 Stunden zu schlafen, Sport zu machen und sich gesund zu ernähren, sich auch mal Zeit zum ausruhen und relaxen zu nehmen und vielleicht sich auch einfach mal jemanden anzuvertrauen und über die stressigen Probleme zu reden. Es hilft nicht, dass in sich rein zu futtern, auch wenn der andere vielleicht nicht mehr tun kann, als zuzuhören.

Ich denke wenn ich mal wieder das Gefühl habe, der Arbeitsberg bricht über mir zusammen, dann werde ich auf meine Bullet Journal Seite gucken, tief durchatmen, mich an die guten Ratschläge erinnern und eine Liste schreiben. Gedanklich oder auf Papier. Das beruhigt mich und schrumpft das eigentliche Ausmaß der ganzen Sache. Was sind eure top Stressbewältigungstipps?

IMG_1672

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s